Sportifs

L’alimentation, un pilier clé de la performance et de la récupération

Que vous soyez sportif amateur, compétiteur ou en reprise d’activité, votre alimentation joue un rôle essentiel dans votre progression et votre bien-être. Un bon équilibre nutritionnel vous permet d’optimiser vos performances, d’améliorer votre récupération et de préserver votre santé sur le long terme.

Mon approche : Un suivi 100 % personnalisé, adapté à votre discipline, à votre niveau et à votre rythme de vie. Pas de plan alimentaire rigide, mais une adaptation intelligente et durable de votre alimentation en fonction de vos objectifs.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Quels objectifs pouvons-nous atteindre ensemble ?

• Optimisation des performances : Adapter l’alimentation aux charges d’entraînement et aux besoins énergétiques.
• Amélioration de la récupération : Réduire la fatigue, éviter les blessures et améliorer la régénération musculaire.
• Préparation à une compétition : Ajuster l’alimentation avant, pendant et après l’effort.
• Prise ou maintien de la masse musculaire : Adapter les apports nutritionnels à vos objectifs physiques.
• Gestion du poids et de la composition corporelle : Atteindre un équilibre optimal sans compromettre vos performances.
• Reprise après une blessure : Adapter l’alimentation pour favoriser la récupération et le retour progressif à l’entraînement.
• Et bien d’autres !

Comment se déroule l’accompagnement ?

Un suivi flexible, adapté à votre discipline, votre niveau et votre rythme.

• Consultation Bilan (45 min – 1h)

  • Analyse de votre alimentation actuelle et de vos habitudes de vie.
  • Définition de vos objectifs et des ajustements nécessaires.
• Consultations de Suivi

  • Ajustements nutritionnels progressifs en fonction de votre progression.
  • Stratégies adaptées aux phases d’entraînement et de récupération.
  • Développement de votre autonomie pour gérer votre alimentation sur le long terme.
• Autonomie

  • Vous êtes autonome et prenez votre envole, félicitations !
  • Je reste disponible, si vous avez besoin d’ajustements ou d’un coup de boost motivationnel ! N’hésitez pas à me recontacter !